春季养生春天上火吃点凉拌菠菜春季养生出游戴帽子防感冒春季养生出游戴帽子防感冒春季养生出游戴帽子防感冒春风惬意，也吹来了春季感冒。春天早晚温差较大，若全天穿一样薄的衣服，春风一吹，就会“外感风热”而感冒。体质弱、容易感冒的人，春天出行，

　　春季养生 出游戴帽子防感冒

　　春风惬意，也吹来了春季感冒。春天早晚温差较大，若全天穿一样薄的衣服，春风一吹，就会“外感风热”而感冒。体质弱、容易感冒的人，春天出行， 好戴顶帽子抵挡春风。

　　流行病学发现，春季大家得的大多是普通感冒，症状以鼻塞、打喷嚏、咳嗽等为主。只要休息好、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，不用吃药，一般过一个星期自己也会好。如果想缓解症状，也可吃扑尔敏等抗过敏类药物，或清开灵、小柴胡颗粒等。

　　春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜

　　春天气候干燥，人就易上火，会引起多种疾病，可以多吃点菠菜，很有益处，尤其是水煮菠菜或菠菜汤。做菠菜汤时一定要注意，不要直接放入未焯过的菠菜，而是先焯一下。

　　另外，很多人吃菠菜不喜欢吃根，其实，菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，含有纤维素、维生素和矿物质，还可以预防儿童糖尿病。如果觉得根太老，可用水煮一下凉拌吃。