春季养生食谱韭菜虾仁防止体内积热春季养生喝碗梨粥润润肺春季养生喝碗梨粥润润肺春季养生喝碗梨粥润润肺冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，除，蒸着吃，用梨熬粥也不错，清甜滋润，营养美味。做法就是，把梨洗净，不用削皮，直接切成块，将少许红枣和百合

　　春季养生 喝碗梨粥润润肺

　　冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，除，蒸着吃，用梨熬粥也不错，清甜滋润，营养美味。 做法就是，把梨洗净，不用削皮，直接切成块，将少许红枣和百合提前泡一会儿。先将大米煮一段时间，然后把梨块、红枣和百合倒进去一起熬煮，出锅前放一两块冰糖。梨粥喝起来口感清甜，煮好的梨块吃起来酥软清甜。

　　用梨做汤也不错，把梨切成小丁，和银耳、莲子等一起煮半小时作用，出锅前加点蜂蜜调味，有生津润燥、止咳润肺的食疗作用。家里如果有老人，可以给老人做点蜂蜜蒸梨。 简单的方法就是，把梨洗净，切成几块放在碗中，浇上一勺蜂蜜，放入蒸锅蒸半小时就可以了，吃起来口感很好，润嗓润肺，适合春秋食用。

　　春季养生食谱 韭菜虾仁防止体内积热

　　韭菜250克，虾仁30克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

　　韭菜摘洗干净，切3厘米长段，备用;虾仁洗净，用水泡约20分钟后捞出，沥干水分。

　　备用：鸡蛋打入碗内，加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀。

　　备用：锅中加油烧热，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。

　　本品补肾阳、固肾气、通乳汁，适合春季食用。

　　养生堂温馨提示：

　　春季饮食应以清淡为主，除了适当进食优质蚕白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤、赤豆汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食辣椒、花椒、胡椒以及羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热之品，以防邪热化火，病发疮痈疖肿等疾病。