炎炎夏日，谁不想在空调房吃着冰镇西瓜度过三伏天呢?有的时候在入睡前冲一个冷水澡更能卸去一身的疲惫，安然入睡。大家以为夏天温度升高，用凉水洗澡就不像冬天时容易感冒，还对身体健康有益;但是冲凉水澡方法不得当也会造成对身体的损伤，成为身体疲劳的“幕后真凶”。

有人为了督促自己复习，就用凉水冲身来提神;其实很多人都会有这样的感觉，感觉洗完冷水澡后身体变得神清气爽，心情也舒爽了很多。

这并不是因为冷水本身有什么特殊成分，而是因为冷水可以激活身体里的交感神经系统，增加去甲肾上腺素的水平。去甲肾上腺素是体内分泌的一种 ，它可以增强心脏的收缩能力，加快心跳，给人一种“提神“的感觉。

同时，冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生。研究表明，这种物质和人们感受到的幸福感有关，并且是体内产生的一种镇痛剂。洗冷水澡的人会感觉很爽，或许也跟这有关。

除了让人保持兴奋，冷水澡还能让人血液循环更加通畅，增强血管弹性。

冷水澡虽好，但不是任何人都可以洗

就如同有些美食不适合所有人一样，冷水澡虽然有好处，但也不是所有人都适合;首先像高血压患者就要谨慎考虑，冷水流过身体，会让血压突然升高，血管骤然收缩，同时冷水刺激还会导致心率加快，这时候很容易诱发心脑血管意外。所以，有心脑血管疾病的人应该避免洗冷水澡，它不仅不会锻炼心脑血管，反而有害于健康。