随着生活水平的不断提高，各种各样的美食让越来越多的人开始受到肥胖的困扰。每当提及减肥的时候，我们首先想到的就是少吃东西，并认为这样会让胃变小，以此抑制摄入体内的营养。不过医疗专家们解释称，这只是我们自以为是的想法。

在试图减肥的时候，我们可能会觉得胃在几周的健康饮食习惯中逐渐收缩变小。而在我们沉迷于额外的大餐时，胃部似乎又会扩大。但实际上，人的胃部真能自由扩张以便容纳更多的食物，亦或是会随着食量减少而收缩变小吗?

美国马萨诸塞州总医院的胃肠病学家、医学博士凯尔·斯托勒(Kyle Staller)说，这种说法缺乏科学依据。人的胃部的确拥有类似橡皮筋的特性，能够适度扩张或收缩，但这个过程实际上非常复杂。

为何有人能成大胃王？

实际上，如果人们真想要通过减小饭量来减肥，可以采取以下几种方式：

首先，在每顿饭之前，我们可以先喝杯水。水会填饱胃部，让人更快产生饱腹感，进而吃更少的食物。?

其次，我们可以每天吃六顿小餐，而不是三顿大餐。在吃六顿小餐时，人的新陈代谢会在全天中持续工作。六顿小餐也会减少每顿饭吃的食物的量。

后，如果遇到不健康的食物，不要吃太多。例如，我们可以吃少量蛋糕、糕点或甜甜圈，只是不要狼吞虎咽。每次吃过大餐后，胃部可能需要几周的时间才能恢复到原来的大小。