这里提供一个有效的小办法：

运用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部压力。

牛奶手提袋长短有差别，能够多尝试几个，选择合适本人的。

戴口罩的常识

1、口罩的选择。假如是在医院工作的人员和参与救治患者的人员 好选择N95口罩，其他行业的人没有必要戴N95口罩，能够选择一次性口罩或者是普通的口罩。

2、一次性口罩戴完以后千万不要随地的丢弃。一定要将一次性口罩带回家，用剪刀将一次性口罩彻底剪碎之后再扔进渣滓箱里。

3、戴一次性口罩，先将一次性的口罩的褶皱局部拉开，两边套在两个耳朵上，用口罩完整遮住本人的口鼻，然后还要将下巴遮盖住，同时，还要将鼻梁部位按压一下，这样能够防止不好的空气经过大的缝隙进来，感染病毒。

4、假如戴的口罩不是一次性的，那回家后要妥善保管口罩，将口罩折起来，将贴皮肤的那一面折叠在里面，然后放入制定的塑料袋里，再放到指定的中央，要防止和其他的衣物或者毛巾放在一同。

5、假如不是一次性口罩，要坚持口罩的清洁，及时的清洗口罩。

6、回到家摘下口罩之后，首要做的就是去洗手， 好用有消毒作用的洗手液洗手。

特殊人群如何佩戴口罩

(1)孕妇佩戴防护口罩，应留意分离本身条件，选择温馨性比拟好的产品。

(2)老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会形成不适感，以至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

(3)儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。