1.特色美食店：海带丝减肥瘦身：★★★★★每100克海带丝含有的发热量是iPhone的一半，脂肪率极低。假如眼前有一盘白芝麻拌海带或是是水豆腐拌海带，别害怕，学会放下丝瓜和iPhone胆大吃否，肯定给你饥饿感又减肥瘦身。减肥我：减肥的重要并不是取决于不

1.特色美食店：海带丝

减肥瘦身：★★★★★

每100克海带丝含有的发热量是iPhone的一半，脂肪率极低。假如眼前有一盘白芝麻拌海带或是是水豆腐拌海带，别害怕，学会放下丝瓜和iPhone胆大吃否，肯定给你饥饿感又减肥瘦身。

减肥我：

减肥的重要并不是取决于不要吃，只是取决于如何吃。例如，吃一片慕斯蛋糕就等同于吃完12个面包，吃一盘蛋炒饭相当于吃完三碗一般的鲜面条。

因此挑选低脂肪、低热量、高营养成分的食材不但能够 具有减肥瘦身的功效，还能具有美容护肤的作用。海带丝是减肥食物中非常好的挑选。

2.熬汤必需：海菜

减肥瘦身：★★★★

海菜较大 的作用便是能够 清除脚部的浮肿。紫菜的热量低，人体脂肪少，可是却带有很多的维他命及蛋白。海菜配 上海市 带熬汤，称之为是减肥瘦身绝品。

减肥我：

海菜有消除水肿的作用，能够 做到瘦小腿的实际效果，并且在餐前喝粥能够 提早做到饱腹感，给你吃得少进而做到减肥的实际效果。

海菜还含有EPA和DHA，能够 防止衰退;它带有很多能够 降胆固醇的赖氨酸，有益于保护心脏;海菜的1/5是食物纤维，能够 维持肠道菌群，将致癌物排出来身体之外，非常有益于防止直肠癌;

海菜中人体脂肪的成分很低，常吃不容易造成 肥胖症;海菜中的丰富多彩胆碱，对记忆力衰落有改进功效。对在校生而言，海菜也是保持健康的不二选择。

3.凉拌菜权威专家：海蜇皮

减肥瘦身：★★★★

100克海蜇丝的脂肪率也很低，吃一盘海蜇丝等同于只吃完一个半iPhone，并且又大大的考虑了你的身在其中。海蜇皮含有蛋白、钙及其多种营养元素，特别是在带有大家饮食搭配中常缺的碘，是一种高蛋白食物、低热量、低脂肪的健康食品。

减肥我：

据《本草纲目》记述，海蜇皮具备清热去火、止咳化痰化结、降血压退肿等作用，对急性支气管炎、哮喘病、血压高、胃炎等症均有功效。除此之外，海蜇皮有推动上皮细胞产生、软化血管、减少心率、祛痰散气、润肠通便化滞等作用，另外还能清肠胃，确保身心健康。

4.零食用餐：紫菜

减肥瘦身：★★★★

紫菜能防止和医治消化道溃疡，防衰老，协助女性维持肌肤的润化身心健康。不但能够 调整基础代谢，具有减肥的功效，还能够美容护肤，真不愧是零食的好挑选。比不上试着一下丢弃你全部的零食改成紫菜吧。

减肥我：

紫菜萃取了海菜之中的维生素B族，非常是维生素b2和尼克酸的成分十分丰富多彩，也有许多 维生素D和维生素E，及其小量的维他命C。

紫菜中带有丰富多彩的矿物，在其中有保持一切正常内分泌系统所必不可少的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘特别是在丰富多彩，这种矿物能够 协助身体保持人体的酸碱。

因而，在减肥全过程之中，挑选紫菜作为零食是不容易错误的。

5.饭桌必需：蓝鳍金枪鱼

　
减肥瘦身：★★★★

蓝鳍金枪鱼含有的油酸，可点燃身体不必要的人体脂肪，均衡血糖值的水准。含有的身心健康蛋白，可以推动脂肪分解，降低屁股人体脂肪沉积，维持纤细的身型。

蓝鳍金枪鱼还能够提升饱腹感，降胆固醇，保护心脏的身心健康。所含丰富多彩的硒，合理提升白细胞计数总数，加强免疫系统软件抵御病原菌的工作能力。

减肥我：