春天 一个营养成分：耶巴马黛生长发育于填满神密和想象的南美洲森林，在克罗地亚等南美洲国家有着400很多年的食用历史时间，与足球队、探戈舞、炭火烤肉并称之为克罗地亚四宝。马黛茶含有196种特异性原素，11种多酚类物质，及其多种多样身体需要的碳水化合

春天 一个营养成分：耶巴

马黛生长发育于填满神密和想象的南美洲森林，在克罗地亚等南美洲国家有着400很多年的食用历史时间，与足球队、探戈舞、炭火烤肉并称之为克罗地亚四宝。马黛茶含有196种特异性原素，11种多酚类物质，及其多种多样身体需要的碳水化合物与不饱和脂肪，并特有台铃酸、芸香甙等营养元素，长期性食用可改进人体内环境，提高血夜质量，全方位维持人体营养成分均衡，是人们目前为止发觉的营养健康作用 全方位的每科绿色植物。

春天 一米：檽米

糯米糕补精力。檽米有益气、补充维生素的功效，寒性的初春气温吃檽米，可温补脾胃、宁心安神，合适脾胃气虚、常拉肚子的人，也就是合适天气冷时非常容易肚痛拉肚子或腹部冰冷的人吃，但檽米不容易消化吸收，若是易消化不好的人，1天吃约一个半手掌心的量就可以。

春天 一水：纯蜂蜜

春天气侯变化多端，气温乍寒还暖，人就容易感冒。因为纯蜂蜜带有多种多样矿物、维他命，也有清肺解毒的作用，所以能提高人体免疫力，是春天 理想化的养生食材。因而，在春天，假如每日能食用1-2匙纯蜂蜜，以一杯温开水服用或加牛乳服食，对人体有滋补养生的功效。

春天 一菜：春笋

说到吃春，迫不得已提的便是春笋。春笋脆爽美味，可嚼出芳香和醇厚来，被称作“素餐 一品”，从古至今深受大家钟爱，文人雅士和美食专家对它惊叹不已，有“抢鲜莫不道春笋”之说。假如说肉食者鄙，食笋则恰好反过来。笋的味儿便是这般幽雅韵致。苏轼曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若要不错都不瘦，每天笋煮牛肉。”中医学觉得，春笋有“利九窍、通气血、止咳化痰涎、助消化胀”的作用。

新春佳节 一茶：玫瑰

“春气之应，养生秘诀也。”“吃春”的关键不但取决于“吃”，“喝”也一样关键。春天 一茶，亦花亦茶——它便是大伙儿了解的玫瑰。

玫瑰茶性微温，具备活血化瘀调理月经、舒肝理气、均衡内分泌失调等作用，对肝与胃有调养功效，并能缓解疲劳、改进身体素质，适合春天食用。除此之外，具备“开郁圣药”美名的玫瑰茶，还能给你的情绪“多云转晴”。值得一提的是，玫瑰茶还能合理减轻心脑血管疾病，并能养颜美容，有利于改进皮肤干、消除色斑、改进皮肤颜色。取一个全透明的玻璃茶杯，放进15克玫瑰，添加沸水，侵泡五分钟后就可以泡荼随便食用，自然，在食用时您还能够依据本人口感加入老冰糖或纯蜂蜜。

必须表明的是，玫瑰 好是不必与茶泡在一起，由于茶中带有很多单宁酸，单宁酸会危害玫瑰舒肝开郁的作用。除此之外，因玫瑰活血化瘀散淤，故月经量过多的盆友生理期 好是不必食用。

春天 一果：大樱桃

都说“春困秋乏夏打瞌睡”，眼底下更是春乏的季节。但是幸亏，色调白里透红的大樱桃刚开始很多发售，香甜可口的口味，丰富多彩的营养元素，不仅为一剂缓解疲劳解春乏的灵丹妙药。

大樱桃有着春天 一果之称，其温性、味甘、味酸；入脾、肝经，能益气，祛风胜湿，主看病后气血虚气弱，胸闷气短心慌气短，怠倦食滞，喉干口干，及风湿病腰腿疼痛，四肢不仁，骨节伸屈不好，湿疹等症状。春乏季节，每日吃10—20颗大樱桃，清除怠倦，使心旷神怡。除此之外，大樱桃自古以来就被称为“美容护肤果”，女士更应多食。中医古籍里称它能“滋养肌肤”、“让人好色调，魅力”，常吃可以让肌肤更为光洁盈润。这关键是由于大樱桃中铁集团成分极其丰富，居众多水果之首。

特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚内热应禁吃或少食。吃不上大樱桃，草莓苗也是很非常好的挑选。

益气蓝莓干

蓝莓干有养血、补血补气的功效，可护肝血，合适易缺铁性贫血、常头晕眼花的人吃。春季易头昏的人，一般 血气较不够，并且蓝莓干含有铁制，对女士而言是造血功能所需，但是因糖份较高，因此怕胖、糖尿病人、容易拉肚子的人要少吃，提议1天不必吃超出一个半手掌心的量。

干红枣