苏打水能当正常水喝吗

　　不能。

　　苏打水是一种碱性的饮料，在饮用后具有抑制胃酸分泌的作用，如果当正常的水喝，就很容易导致胃酸分泌受到抑制，引起胃肠健康问题。

　　而且苏打水中的碳酸氢钠是一种钠盐，如果当正常的水喝，就很容易导致机体摄入的钠，超出正常代谢范围，进而增加患高血压、心血管疾病的风险，因此苏打水不能当正常的水喝。

　　苏打水适合什么时候喝

　　苏打水做为一种饮料，日常不一定需要饮用，所以更无合适饮用的 佳时间，但由于苏打水中含有较多的钠盐，而且有抑制胃酸的作用，那么对于患有高血压、心血管疾病以及胃酸分泌较低的人群，都不建议喝苏打水。

　　跑完步喝苏打水好还是矿泉水

　　都可以。

　　苏打水中富含碳酸氢钠及硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，并且市面上大多还会在其中添加甜味剂和香料，在饮用后不仅可以为机体补充微量元素，还可以为机体补充提供能量。

　　而矿泉水中主要含有矿物盐、微量元素及一定的二氧化碳气体，基本不含任何添加剂，在饮用后主要起到解渴和补充微量元素作用，因此跑完步喝苏打水和矿泉水各有各的好处，根据个人喜好选择即可。