经常锻炼健身的朋友们对肺活量这个名词再熟悉不过了，肺活量的高低往往可以反应一个人的健康状况。肺活量高的人，通常来说心肺功能较强，能够为血液提供较多的氧气，心跳较慢，所以寿命一般比肺活量低的人较长。而肺活量低的人，除了容易出现诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，心跳的速度一般也比肺活量高的人快，心脏的寿命大打折扣。

大家如果想提高肺活量的话，这里给大家推荐一些正道，把趴睡提高肺活量的事情忘掉!

1.锻炼健身：每天尽量参加体育运动，例如游泳、慢跑等，锻炼时注意呼吸均匀不要憋气。

2.扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次， 好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。

3.挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%～20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

4.放声歌唱：唱歌也是一种增加肺活量的好方法。在唱歌发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。